Плохой запах изо рта: причины и лечение

Регулярная и правильная гигиена 

Основным шагом для борьбы  является регулярная и правильная гигиена полости рта. Включите следующие привычки в свою ежедневную рутину:

• Чистите зубы дважды в день, используя мягкую зубную щетку и фторсодержащую зубную пасту. Обратите внимание на правильную технику чистки зубов: чистите каждую поверхность зубов, включая язычки, и делайте круговые движения для удаления налета и остатков пищи.
• Используйте зубную нить или межзубные щетки для удаления остатков пищи и бактерий из промежутков между зубами.
• Очищайте язык специальным скребком или щеткой для языка, чтобы удалять налет и бактерии, которые могут приводить к запаху изо рта.
• Используйте ополаскиватель для полости рта, содержащий антибактериальные компоненты, чтобы убить бактерии и освежить дыхание.

Посещение стоматолога

• Регулярные посещения стоматолога являются важной частью ухода за полостью рта и предотвращения запаха . Проведение профессиональной чистки зубов у стоматолога поможет удалить твердый налет и зубной камень, которые могут быть причиной . Кроме того, стоматолог может обнаружить и лечить любые заболевания , которые могут вызывать запах.

Правильное питание

• Избегайте употребления продуктов, которые могут вызывать запах , таких как чеснок, лук и специи. Предпочтение следует отдавать свежим фруктам и овощам, которые могут помочь устранить неприятный запах. Также стоит употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать увлажнение  и снижать риск сухости, которая может способствовать запаху.

Избегайте курения и употребления алкоголя

• Курение и употребление алкоголя могут быть основными причинами . Табак и алкоголь оставляют неприятный запах, который может длиться долгое время после их употребления. Поэтому решительно стоит избегать курения и употребления алкоголя для поддержания свежего дыхания.

Регулярное употребление фруктов и овощей

• Фрукты и овощи, особенно хрустящие и водянистые, могут помочь устранить запах изо рта. Они способствуют увлажнению полости рта, стимулируют выработку слюны и помогают снизить количество бактерий, которые могут вызывать запах. Употребляйте свежие фрукты и овощи, такие как яблоки, морковь, сельдерей, апельсины и груши, в своем рационе.

Избегайте сухости во рту

• Сухость во рту может способствовать размножению бактерий и появлению запаха. Постарайтесь пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать увлажнение рта. Если у вас часто возникает сухость во рту, обсудите эту проблему с врачом, возможно, будет рекомендовано использовать специальные препараты для увлажнения.

Ограничение потребления кофе и алкоголя

• Кофе и алкоголь могут оставлять остатки и вызывать сушку во рту, что может привести к неприятному запаху. Постарайтесь ограничить потребление кофе и алкоголя или совсем исключить их из своего рациона.

Использование природных освежителей дыхания

• Природные освежители дыхания, такие как свежая мята, петрушка или корица, могут помочь устранить запах изо рта. Вы можете жевать свежую мятную или петрушковую зелень или добавлять корицу в свой рацион для более свежего дыхания.

Обратитесь к врачу

• Если проблема сохраняется несмотря на предпринятые меры, стоит обратиться к врачу. О некоторые медицинские состояния, такие как сахарный диабет, заболевания пищеварительной системы или проблемы с печенью, могут быть связаны с запахом . Врач проведет необходимые обследования и назначит соответствующее лечение, чтобы устранить причину .

Избегайте стресса

• Стресс может оказывать негативное влияние на общее состояние организма, включая состояние полости рта. Он может усиливать проблемы . Поэтому старайтесь снизить уровень стресса, практикуйте релаксационные техники, занимайтесь спортом и поддерживайте здоровый образ жизни.